Ollin palkkarismoothie

Ollin palkkarismoothie
Ollin palkkarismoothie

5 min

kaksi reilua annosta

VegetarianNut free

Hyviä hiilareita ja proteiinia sisältävä smoothie sopii mainiosti juotavaksi ennen treeniä ja treenin jälkeen. Reseptin on laatinut liikuntaravitsemuksen asiantuntija Olli Ilander. Lisää sporttaajalle sopivia reseptejä löydät Carrot Kitchen -sovelluksesta.

Lue täältä Ollin Junnusporttaajan muistilista, jonka avulla pidät huolta hyvästä syömisestä ja monipuolisesta ravitsemuksesta.

Ollin palkkarismoothie

  • 250 g maustamatonta rahkaa
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 2 banaania
  • 200 g pakaste-herukkasekoitusta
  • sopivasti vettä
  1. Nyt aloitetaan!

    Pese kädet. Ota esille ainekset sekä blenderi tai sauvasekoitin ja korkea kulho.

  2. Smoothie sileäksi

    Mittaa blenderiin tai korkeaan kulhoon ja surauta tasaiseksi seokseksi.

  3. Sitten herkutellaan!

    Juo smoothie välipalaksi ennen treenejä tai treenien jälkeen, kun tarvitset palkkarijuomaa.

Katso myös nämä

Lasten peukuttamia reseptejä
100% hauskuustakuulla

## Lasten peukuttamia reseptejä<br>100% hauskuustakuulla

Ruokalupaus

Onnistuu aina! Ruoan ammattilaisten kehittämät ja testaamat reseptit, jotta lapset ja lapsenmieliset onnistuvat keittiössä varmasti.

Himohyvää & terveellistä Meidän resepteissä maku ja terveellisyys tulevat samassa paketissa, välillä strösseleillä kuorrutettuna.

Välitetään maapallosta Tykkäämme kasviksista, ja laitamme kuoret bioroskikseen.

100% hauskuustakuu Nauru mausteena kokkaaminen maistuu aina paremmalta.

## Ruokalupaus

__Onnistuu aina!__
Ruoan ammattilaisten kehittämät ja testaamat reseptit, jotta lapset ja lapsenmieliset onnistuvat keittiössä varmasti. 

__Himohyvää & terveellistä__
Meidän resepteissä maku ja terveellisyys tulevat samassa paketissa, välillä strösseleillä kuorrutettuna.

__Välitetään maapallosta__
Tykkäämme kasviksista, ja laitamme kuoret bioroskikseen.

__100% hauskuustakuu__ 
Nauru mausteena kokkaaminen maistuu aina paremmalta.